遠慕新聞：多菌種和單菌種益生菌哪個好？
2020-03-27 16:41 作者：洛辰 來源：上海遠慕生物試劑
大家都知道適量的補充益生菌對人體有很好的作用，可益生菌是一種活性的微生物，并不能直接被人吃下肚，市面上以益生菌產品更為常見些。為了能選到好的成人益生菌產品，很多人卻在挑選上犯了難。益生菌哪個好呢？其實并不難，按照菌種數量，一般益生菌制劑主要分為兩種：單菌種制劑和多菌中益生菌制劑（也稱復合益生菌）。做好其中的二選一，大家補充益生菌也能達到事半功倍的益生效果。
一、什么是單/多菌種益生菌
按照字面理解，單菌種益生菌就是指只含有一種菌種的產品，而多菌株益生菌則由多種益生菌共同組成，每一種益生菌都有自己獨特的功效。通常來說，不同益生菌菌株所執行的功能不同，單一使用一種菌株效果有限，多菌株益生菌制劑中的各菌株可引發“協同效應”，這使得菌株生存能力增強，發揮更穩定有效的作用.
二、成人食用多菌種益生菌好在哪
益生菌哪個好？ 從上文我們可以知道相比單一菌種的益生菌，多菌種的更好些。成人食用多菌種益生菌好在哪？ 主要體現在以下兩大方面上。
一方面，能為腸道補充多樣化的菌種，協助創造更好的微生態守護健康。成人是需要腸道菌群多樣化的，這也是維持人體健康的重要因素。但隨著生活節奏加快，工作壓力的影響以及飲食習慣的變化等等，都會引起成人體內的腸道菌種減少，免疫力下降，胃腸道方面的疾病也會接踵而來。作為維護人體腸道微生態平衡添加的益生菌，選擇添加多菌種的益生菌以此來搭建更好的微生態，應該是更有效的調節健康方式。
另一方面，能為成人產生豐富的營養物質。由于不同的菌種有不同的作用，菌群多樣性高就意味著能產生更多不同類型的代謝產物，多種類型的代謝產物進入腸道，也能夠為成年人提供和吸收更豐富的營養來源，從而維持免疫系統的穩定以及整體的健康。
當然這并不是泛泛而談，根據《中國醫學論壇報》中指出，有16項研究對比了多菌株益生菌與其包含單一菌株的治療效果，其中有75%顯示多菌株益生菌較單一菌株更加有效。而被譽為“益生元之母”王欣博士在“如何選擇益生菌”的議題上也提出：益生菌干預選擇多菌種、高劑量混菌可能比低劑量單一菌種的效果更好。
三、多菌種的益生菌有哪些
益生菌哪個好？ 補充復合益生菌可以有效的幫助我們調節腸道，減少疾病的發病率，對調節成年人的健康大有幫助，但菌種也并不是多多益善。畢竟各個菌種之間可能存在拮抗性，在多菌種產品攝入時，一種菌種產生的初級代謝物可能會干擾其他菌株。因此，更好的解決方法，就是使用品質和各方面都好一些的多菌種益生菌，來減少發生拮抗的幾率。
![雙[三(羥甲基)氨基甲烷],CAS:6976-37-0](http://struc.chem960.com/strucimg/7000/ctzw0nzi34oyob9fnlmhiwee.png)
